Ну что, поехали!!! Философский марафон «Быть философом»
🚀1 шаг (10 и 11 ноября): Молчание и слушание
⏳Для практики нам понадобится 10 минут утром до выхода из дома (до включения в повседневную суету), 5-10 минут днем (любой удобный момент: по дороге на работу, в обед или после работы) и 10-15 минут вечером (перед сном, но не в сонном состоянии).
🌅Утреннее размышление 5-10 минут
Закройте глаза, представьте восход солнца. Сохраняя это состояние, несколько раз прочитайте фразы для утреннего размышления. Настройтесь на предстоящий день. Представьте, какие шаги и упражнения вы сегодня сделаете. 📝Можно записать в дневник планы и размышления.
📍Фраза для 1 шага
«Не говори без света» (акусмы Пифагора).
«Сам же лишь то говори, что сочтешь из всего наилучшим» (Золотые Пифагорейские стихи).
«Ни одно произнесенное слово не принесло столько пользы, сколько множество несказанных» (Плутарх).
📍В течение дня
Постарайтесь молчать и не вступать в разговоры с разбега. Прежде чем что-то сказать, задайте себе вопрос: зачем я говорю эти слова? Нужны ли они будут сейчас? Будет ли от них какая-то польза? Будут ли они интересны другим людям? Может быть, я просто заполняю паузу, жалуюсь, критикую? Бывают ли мои слова обидными и бестактными?
💪🏻Упражнения на эти два дня
1. В течении дня старайтесь молчать, говорить мало, по существу и «со светом».
2. Внимательно выслушайте двоих человек из разных сфер вашей жизни, стараясь не переключать разговор на себя, на свои примеры и проблемы.
3. В течение этих двух дней в транспорте или в минуты перерыва хотя бы один раз за день попробуйте не брать в руки смартфон, а посмотреть на людей рядом, послушать звуки, почувствовать запахи. Посмотрите в окно, прогуляйтесь в перерыв по улице , просто так.
⏳Найдите минуту в течение дня и вернитесь к утренним вопросам. Все ли получается?
Прислушайтесь к тому, что происходит с другими людьми. Не давайте оценок, просто слушайте.
🌌Вечернее размышление
Закройте глаза. Представьте себе звездное небо. В этом состоянии подведите итоги дня:
1. Сложно ли мне было молчать? Что мешало молчанию? Что я услышал во время своего молчания? Какой новый опыт приобрел?
2. Попытайтесь выразить основную мысль прожитого этапа фразой-афоризмом, где нет ничего лишнего.
📝Запишите итоги в дневник.
Вечером второго дня итоги выполнения задания (открытия этого этапа, ваши размышления) вы можете опубликовать в посте на личной странице в соцсетях (ВКонтакте, Instagram) или публичных страницах марафона в своём городе с хэштегом #бытьфилософом.
Включиться в марафон можно в любой день!
По любым возникающим вопросам можно обращаться к модератору марафона в Краснодаре Марине Магалимовой
⏰Задания для второго шага будут опубликованы 11 ноября в 19.00
Удачи и до встречи!
